2019-05-01から1日間の記事一覧

健康を維持するために

健康維持で大切なことは、睡眠だと思います。 もちろん食事も大切ですが、睡眠不足だと美味しいものもよく味わえなくなります。 睡眠で大切なことは、量よりも質だと思います。 ダラダラ10時間ぐらい昼まで寝ても体はだるく、一方で、ぐっすりしっかり6時間…